Cross - Intensywny trening całego ciała, Kraków, Wieliczka

Cross to intensywny trening redukujący tkankę tłuszczową i poprawia kondycję całego ciała.

Opis:

Bardzo dobrze znane urządzenie w Studio Kobiet  Wieliczka do ćwiczeń Cross- zwany także rowerek eliptycznym lub trenażem eliptycznym. Jest to urządzenie 3 w 1, połączenie steppera, bieżni i roweru stacjonarnego. Ruch podczas ćwiczeń pozwala naśladować ruchy podobne do biegów narciarskich. Plusem jest to że nie obciążamy stawów i ścięgien tak jak podczas tradycyjnego biegania. Na tym urządzeniu możemy działać na całe ciało, dodatkowym atutem jest to, że możemy angażować ręce i przez to też wzmacniamy mięśnie brzucha, kształtują się również mięśnie ud a także co najważniejsze dla każdej kobiety pośladki. Plusem jest to, że podczas ćwiczeń można regulować prędkość i obciążenie do obecnej kondycji Klinetki. Możemy także wykonywać na nim treningi kardio i siłowe dzięki programom, które możemy indywidualnie ustawić. Ćwiczenia na tym urządzeniu są bardziej efektywne niż na zwykłej bieżni czy rowerku stacjonarnym. Aby szybko osiągnąć efekty, należy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu. Godzinka ćwiczeń pozwala spalić nawet do koło 800 kcal. Podczas ćwiczeń zalecamy kontrolować tętno. Początkowo nasze klientki podchodziły z dystansem do tego urządzenia ale gdy tylko go spróbowały od razu zmieniały swój plan treningowy włączając w niego Crossa. 

Strój:

Zaleca się najlepiej założyć wygodne i stabilne obuwie. Ważny jest także ubiór, aby nie krępował ruchów ciała. Prawidłowe nawadnianie podczas treningu zwiększa jego efektywność. Zalecane jest przez pierwsze 10 minut ćwiczyć w spokojnym tempie na małych obciążeniach, a następnie z biegiem czasu i zwiększenia tętna zalecane jest zwiększenie obciążenia przez co trening na Crossie bezie bardziej efektywny.

Efekty:

⦁ wymodelowanie całej sylwetki
⦁ zmniejszenie tkanki tłuszczowej z najbardziej problematycznych partii
⦁ zmniejszenie lub całkowite pozbycie się cellulitu
⦁ dotlenienie mięśni
⦁ produkcja samopoczucia
⦁ obwodów obwodów w pasie biodrach
⦁ jędrne i bardziej podniesione pośladki
⦁ redukcja stresu

Przeciwskazania:

⦁ choroby serca i układu krążenia
⦁ ciąża
⦁ zapalenie stawów
⦁ problemy z krążeniem
⦁ miesiączka
⦁ epilepsja
⦁ nadciśnienie

⦁ niedawno przebyty udar

⦁gorączka

 Opinie:

1."Polecam treningi na crossie . Świetnie działa na wzmocnienie nóg przed sezonem zimowym. Jeżdżę na nartach systematycznie i uprawiam zimowe sporty. Także polecam to urządzenie bo można na nim ćwiczyć cały rok."-Anna

2." Na początku mojej przygody z Studio Kobiet Wieliczka , omijałam szerokim łukiem crossa gdyż wiedziałam że jest bardzo wysiłkowe i nie podołam. Jednak Panie w Studio zachęcały mnie do spróbowania na mniejszych obciążeniach. Tak właśnie pokochałam to urządzenie które wzmocniło moje nogi i pośladki i mocno umięśniło. Polecam każdemu kto jeszcze nie był aby spróbował."-Joanna 

3." Wróciłam po porodzie do Studio Kobiet w celu powrotu do mojej dawnej sylwetki i poprawienie kondycji. Skorzystałam z crossa i bardzo go polubiłam. W mim przypadku super działa na wzmocnenie i spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu. W połączeniu z limfodrenażem i roll shaper po miesiącu udało mi się zgubić 5kg i 21 cm w obwodach. Zauważyłam również że mam lepszą kondycje i tak szybko się nie męczę. Obecnie korzystam z dłuższych spacerów niż zwykle z moim dzieckiem .Jestem szczęśliwa i bardzo wdzięczna wspaniałemu i doświadczonemu zespołowi w Studio Kobiet Wieliczka."-Paulina

4."Polecam Wszystkim Panią które chcą wymodelować swoje ciało. Przyszłam do Studio Kobiet Wieliczka ponieważ planowałam wymarzone wakacje , chciałam pięknie wyglądać i czuć się komfortowo w dwuczęściowym stroju kąpielowym - Udało się!! Dzięki zabiegom , specjalnej diecie przygotowanej w Studio i oczywiście wspaniałej motywacji ze strony dziewczyn osiągnęłam swój cel!. Dziękuje Wam bardzo i Polecam gorąco !" - Katarzyna